6 motivos para acordar às 6 da manhã

Acordar cedo é um desafio muito para muitas pessoas, já para outros é um diferencial! Confira os 6 motivos para você acordar antes das 6h todos os dias.

Dizem por aí que “Deus ajuda quem cedo madruga”, mas este hábito pode ser muito mais efetivo do que a maioria pensa. O blogueiro Eghosa Aihie acordou às 6h da manhã nos últimos dois anos e concluiu que esse hábito mudou a vida dele.

Aqui abaixo estão as 6 razões que, segundo o autor, vão te motivar a acordar mais cedo. Eu conquistei esse hábito pela rotina, mas concordo com os resultados que ele traz:

  1. Você terá tempo para pensar no que quer: muitas pessoas não alcançam seus objetivos apenas porque não estão suficientemente focadas. Se você não começa o seu dia pensando no que deve realizar durante as próximas horas, é muito provável que você não consiga terminar tudo que havia planejado. Como sabemos, o cérebro da maioria das pessoas funciona melhor durante a manhã, por isso, é recomendável usar este período para o controle da mente, e não das emoções.
  2. Você terá tempo para planejar o seu dia: os que madrugam têm a possibilidade de planejar o dia com tempo, antes mesmo de começar qualquer atividade. Quanto mais cedo você concluir a programação do dia, melhor a forma como você vai usar o seu tempo e mais eficaz e produtivo você será. Planejar todo um dia na noite anterior não é uma boa ideia, já que o cérebro está cansado e quer apenas descansar. O mesmo acontece quando você vai ao supermercado com fome. No final você acaba comprando mais do que o necessário. Por isso, da mesma forma que é melhor você comer e depois ir às compras, também é melhor descansar durante a noite para depois planejar o próximo dia.
  3. É a hora perfeita para fazer exercícios: quem foi que disse “Assim que você acordar, deve ir correndo para o escritório?” Muitas pessoas reclamam que não têm tempo para o ócio, para a família ou para ir na academia. Se você acordar duas horas antes do começo do expediente, terá tempo para ir à academia, por exemplo. Ao fazer exercício de manhã, o seu corpo fica cheio de endorfina (hormônios liberados quando o corpo faz exercício e que geram uma sensação de alegria). A carga de endorfina pode ser suficiente para que você se sinta cheio de energia e alerta durante todo o dia no trabalho.
  4. Você vai saber o que é tomar café da manhã: durante toda a sua vida você ouviu que o café da manhã é a refeição mais importante do dia. E é verdade. Se você acorda algumas horas antes de ir para o trabalho, tem tempo para tomar um bom café da manhã, correto e sem pressa. Uma pesquisa da Escola de Saúde Pública John Hopkins Bloomberg, nos Estados Unidos, mostrou que tomar o café da manhã corretamente traz um efeito altamente positivo para a saúde. Assim como o seu carro precisa de gasolina para andar, o seu corpo precisa de alimento para funcionar de forma adequada, ainda mais de manhã.
  5. Muitas pessoas de sucesso fazem isso: Em uma entrevista ao New York Magazine, Jack Dorsey, fundador do Twitter, revelou que o dia dele começa às 5h30 da manhã. Dorsey usa a manhã para realizar atividades como meditação e corrida. Richard Branson, fundador do Grupo Virgin, é um fanático por acordar cedo. Em uma entrevista ao Business Insider ele mencionou que acorda mais ou menos às 5h45 para fazer exercícios e para tomar o café da manhã, antes de dedicar tempo aos negócios.
  6. Você estará na frente do outros: O costume de acordar cedo, segundo várias pesquisas, pode ajudar na descoberta do seu potencial criativo. Além disso, ele desenvolve segurança em você mesmo, já que você está pronto para começar o dia quando todo mundo ainda não abriu os olhos.

O blogueiro Eghosa Aihie conta que aprendeu a resolver os problemas mais chatos no trabalho antes das 8h. Esse hábito traz mais energia para o resto do dia e faz com que sinta o prazer do dever cumprido durante mais tempo. Resolver os problemas mais difíceis ou mais chatos pela manhã diminui o nível de estresse e ansiedade.

Para mim o dia fica extremamente mais produtivo, sendo que das 6h até as 10h é o horário que mais produzo. Sem falar que levantar 2h30 antes do normal, você ganha 150 minutos, ou 17 horas e meia por semana, ou ainda mais de 70 horas ao mês e 840 horas ao ano. A decisão (e o despertador) estão em suas mãos, o que acha de tentar?

Alexandre Martins

Alexandre Martins atua com marketing digital, inteligência de mercado e análise de dados. Apaixonado por compartilhar dicas e opiniões.